Усё большая колькасць людзей п'е спіртныя напоі вельмі часта. Распіццё алкаголю правакуе развіццё фізічнай і псіхічнай залежнасці, якая аказвае ўплыў на светапогляд чалавека.
Які п'е чалавек не згаджаецца са з'яўленнем залежнасці і паступова ўсе яго жаданні накіроўваюцца да прыняцця на грудзі чарговай чаркі гарэлкі.
Спецыялісты ў галіне наркалогіі прапануюць правесці эксперымент і на працягу 30 дзён выключыць з рацыёну спіртазмяшчальныя напоі.
Вельмі часта пасля месяца цвярозасці залежнасць слабее і з'яўляецца магчымасць, а галоўнае - жаданне цалкам адмовіцца ад спіртнога. Праз 30 дзён без спіртнога, жыццё заззяе новымі фарбамі і знойдзецца мільён прычын, каб працягнуць весці цвярозую выяву жыцця.
Месяц без алкаголю дазволіць пачаць новае жыццё.
Першы тыдзень
Першыя дні калі не піць спіртазмяшчальныя напоі праходзяць, як правіла, бадзёра. Матывацыя захоўваецца, а вера ў поспех дазваляе не думаць аб выпіўцы. Аднак падобны стан бадзёрасці зменіцца праз некалькі дзён вострым жаданнем выпіць куфель віна пасля цяжкага працоўнага дня.
Паступова адсутнасць магчымасці выпіць спіртное ўспрымаецца як пазбаўленне. Хворы можа ў якасці заменніка дужых напояў абраць ужыванне салодкага ці курэнне цыгарэт. Пасля першага тыдня цвярозага жыцця вага хворага можа павялічыцца на 4 кг.
Другі тыдзень
На 6-8 дзень адмовы ад ужывання спіртазмяшчальных напояў абвастрэнне нарастае. У галаве ўсе думкі накіраваны на імкненне найхутчэйшага завяршэння эксперыменту, каб прыгубіць каханае віно/віскі/піва. Бліжэй да канца другога тыдня ломка памяншаецца, і чалавек пачынае прымаць актыўны ўдзел у жыцці.
З'яўляюцца новыя захапленні, якія цалкам забіраюць увагу і алкаголь пачынае адыходзіць на другі план. Маладыя людзі могуць пачаць наведваць спартыўную залу, начныя клубы і атрымліваць асалоду ад здаровага ладу жыцця. Некаторы час яшчэ могуць узнікаць жаданні піць алкаголь. Як правіла, актыўнае жыццё на другім тыдні пазбаўляе чалавека ад набраных на папярэднім тыдні кг.
Трэці тыдзень
Што будзе, калі не піць 21 дзень? На трэцім тыдні прыходзіць усведамленне таго, што жыццё цудоўнае і без дозы спіртнога. Колькі ў свеце ўсяго цікавага і прыемнага. Працягваецца пошук новых захапленняў. Вельмі важна ў гэты перыяд зрабіць заняткі спортам сістэматычнымі. Пажадана займацца ў групе з іншымі людзьмі. Узаемная эйфарыя зараджае чалавека і застаецца надоўга ў памяці. Можна займацца чым заўгодна.
Выдатна падыдуць такія заняткі, як:
- фітнес;
- каланэтыка;
- танцы;
- валейбол;
- баскетбол;
- боўлінг;
- тэніс.
Пералічаныя віды спорту дораць прыліў энергіі і веру ва ўласныя сілы. Эйфарыя літаральна захоплівае дух. Замяшчэнне алкаголю прысмакамі ці цыгарэтамі спыняецца. Цяпер кожны дзень думкі рояцца вакол новай трэніроўкі. Цела становіцца зграбней ад фізічнай нагрузкі, а настрой паляпшаецца.
Чацвёрты тыдзень
Надыходзіць перыяд, калі ў кампаніі чалавек можа спакойна адмовіцца ад прапанаванага куфля віна. Пры гэтым пачуццё непаўнавартаснасці не надыходзіць і настрой не псуецца таму, што не выпіваў спіртныя напоі. Замест сядзення за сталом, чалавек актыўна бавіць час на танцпляцы, робіць фота і мае зносіны з сябрамі. Водары алкаголю становяцца агідныя. Актыўнасць пасля месяца цвярозасці зашкальвае, бо алкагольныя напоі забіраюць энергію, правакуюць тармажэнне рэакцыі і абцяжарваюць ранішняе абуджэнне.
Вынікі месяца без алкаголю
Трыццаць дзён без спіртнога спрыяюць аднаўленню арганізма, збавенню ад таксінаў і аднаўленню нармальнага функцыянавання органаў. Аднаўленчы працэс павінен суправаджацца:
- больш рэдкім узнікненнем галаўнога болю;
- з'яўленнем яснасці мыслення, здольнасці цвяроза ацэньваць сітуацыю і здзяйсняць адказныя ўчынкі;
- нармалізацыяй працы сэрца і судзінкавай сістэмы;
- знікненнем тахікардыі;
- стабілізацыяй інтымнага жыцця.
Варта памятаць, што поўнае паляпшэнне і аднаўленне магчыма толькі пры поўнай адмове ад спіртнога на працягу 30 дзён.
У выпадку, калі былы алкаголік не п'е на працягу месяца, ёсць шанец падоўжыць рэмісію і перамагчы згубную звычку. Ён згаджаецца на здаровую выяву жыцця, і дэвіз: «П'ю, піў і буду піць», - ужо не для яго.
Як дапамагчы арганізму аднавіцца ў перыяд эксперыменту "месяц без алкаголю"
Для збавення ад назапашаных таксінаў за кароткі прамежак часу варта прытрымлівацца рэкамендацый адмыслоўцаў, а менавіта: прытрымвацца збалансаванага і лёгкага рацыёну, мінуць медыкаментознае лячэнне, якое накіравана на аднаўленчы працэс працы печані, рэгулярна здзяйсняць пешыя шпацыры на свежым паветры, прапіць курс вітамінаў. , якая любіць выпіць.
Дапамагаючы арганізму справіцца з аднаўленнем, можна звесці да мінімуму негатыўнае адчуванне пры адмове ад алкаголю, якое часта адчуваюць алкаголікі. Не піце алкаголь, а заменіце гэтае сумнеўнае задавальненне спартовай нагрузкай, якая падорыць бадзёрасць і выдатны настрой.